820.Дорогие друзья, будьте готовы к жаре!!!!
Специалисты напоминают, что в этом году раз в 60 лет будет
и температура будет достигать выше
45° С. В настоящее время Малайзия, Индонезия, Сингапур и другие
страны переживают «аномальную жару».
– Будьте готовы к высоким температурам от 40°C до 50°C. Всегда пейте
чистую воду комнатной температуры и пейте медленно. Избегайте холодной
воды или льда.
В жаркий день сделайте следующее:
Что делать и чего не делать?
1. Врачи советуют не пить очень холодную воду, когда температура
достигает 40°C, потому что наши мелкие кровеносные сосуды могут
разорваться или лопнуть.
*Говорят, что друг доктора пришел с улицы в жаркий день. Обильно
вспотев, желая поскорее остыть, он тут же обмыл ноги холодной водой…
Внезапно он упал. Немедленно вызвали скорую помощь и увезли в
больницу.
2. Когда жара поднимется выше 38°C и вы придете с улицы… давайте
согреемся. Не пейте холодную воду. Можно пить горячую или теплую
воду, но пить ее медленно.
Не мойте руки или ноги сразу, а также не мойте и не мочите кожу на
солнце. Подождите не менее 30 минут или около того, прежде чем
принимать ванну или душ.
3. Мужчина охлаждается от жары и сразу принимает душ. После
принятия душа его доставили в больницу с затекшей челюстью. У него
был инсульт.
* Меры предосторожности: *
Не пейте сразу очень холодную воду летом или если вы очень устали, так
как это может привести к сужению вен или кровеносных сосудов, что
может привести к инсульту.
Пересылайте и делитесь друг с другом! Пусть больше людей узнает.
Высылаю ее Вам для ознакомления. Памятка прилагается
Дом Ученых Хайфы
П а м я т к а
о правилах поведения во время жары.
1.Воздержитесь от походов на улицу и от действия прямых солнечных лучей. По возможности не выходите на улицу в период их высокой активности с 11 до 17 часов.
2.Обязательно пользуйтесь солнцезащитными очками, надевайте головные уборы с полями – шляпы или панамы. Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей, которая защитит открытые участки тела от солнечных лучей.
3.При наличии неотложных дел, связанных с необходимостью выйти на улицу, возьмите с собой полотенце и воду. Ею можно освежиться в любой момент, протерев или побрызгав лицо, шею, зону декольте, руки. Это лучше сделать в тени.
4.Учитывая, что в жаркую погоду организм теряет много жидкости, необходимо компенсировать нарушенный водный баланс. С этой целью пейте не менее 2 литров воды и напитков в день. Пейте подогретую воду!
- Хорошо утоляют жажду приготовленные в домашних условиях напитки из клюквы, вишни, смородины, а также квас, зеленый и черный чай или вода с добавлением лимона. Не пейте их охлажденными и ледяными. Это может привести к различным заболеваниям.
- В жару воздержитесь от употребления алкоголя, пива, газированных напитков, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме
- В жаркие дни следует употреблять больше овощей и фруктов, как в сыром, так и отварном виде
8.На работе и в домашних условиях не сидите вблизи кондиционера, так как это может спровоцировать простудное заболевание, вплоть до воспаления легких. Его следует включать на 4–5 градусов ниже температуры на улице.
- Работа кондиционера сушит воздух. Для его охлаждения и увлажнения можно повесить смоченные водой временные занавеси на окнах. При отсутствии кондиционера распылите холодную воду из пульверизатора или поставьте на пол емкость с холодной водой. Установите и включите перед ней вентилятор. Закрытые окна и трисы также уменьшат проникновение тепла.
- В очень жаркое время ограничьте свою активность, выполняйте дела, несвязанные с высокой физической и умственной нагрузкой.
- Если во время жары почувствовали слабость или вялость, то прежде всего надо выпить воду. Обязательно ополосните лицо и руки.
- По минимуму используйте декоративную косметику, кремы, так как закупорка пор кожи может привести к перегреву.
13.Особенно будьте внимательны и следите за детьми. Не разрешайте им самостоятельно находиться в жаркую погоду на солнце. Никогда, и буквально ни на минуту, не оставляйте их без присмотра на улице, в частном автомобиле, во время пребывания на пляже, купания в море и т. д.
Жара сопровождает нас каждое лето.
Придерживайтесь настоящих рекомендаций.
Их выполнение поможет сохранить Вам здоровье.
Доктор медицины Семен Златин
Хайфа. 24. 06. 2018.г.
